亞洲最壯男人這樣吃 每天至少狂嗑1.5KG雞肉 「獎勵餐」跌破大家眼鏡：多吃才有肌肉練

被外界譽為「亞洲最強壯男人」的黃哲勛（Chul Soon Hwang）34歲的他身高178公分、體重90公斤，身上那令人嘆為觀止的巨大肌肉在南韓健身界非常知名！

他自從2009年第一次參加健美比賽開始，就陸續贏得4次冠軍，徹底顛覆外國人對亞洲健美界的偏見，他們萬萬沒想到，原來亞洲人也可以把肌肉練得如此壯碩。

然而，20歲開始健身的黃哲勛當時只能算是精壯的程度，最瘦時體重更只有57公斤，一度讓他非常自卑，「我去幫助人，或者跟陌生人說話時，別人都看不起我。」為了不讓別人瞧不起，他開始將全部心力花在健身上。

「以前我每天都至少做3000下仰臥起坐，但自從我開始讀健身相關的書以後，改成每隔兩天做半小時到1小時的仰臥起坐和腹肌訓練，目前我的目標只要放在吃得健康、吃得正確。」

黃哲勛選擇不吃水煮餐，而是採取高蛋白飲食法，每天必吃香蕉、糙米、牛奶、雞蛋和牛肉等高蛋白食物，在短短5年之內，體重從57公斤增加到82公斤，後來更來到102公斤！

他每個月的伙食費高達1萬6千台幣，每3個小時就會吃下250公克的食物，光是一天就可以消耗1.5公斤的雞肉！

特別的是，在這樣嚴格的飲食習慣下，每隔一段時間，黃哲勛也會吃獎勵餐好好犒賞自己，像是炸醬麵、泡麵等澱粉類也會攝取，並奉行「多吃才有肌肉練」的原則。

從黃哲勛吃飯的影片可以看到，他幾乎是無肉不歡，攝取大量蛋白質，再搭配各式各樣的生猛海鮮。

除了大魚大肉之外，韓國人聚餐時最不能少的就是燒酒，黃哲勛當然也會喝上好幾杯XD

但吃獎勵餐的日子畢竟不是常態，黃哲勛平時還是以高蛋白和營養補給品為主，澱粉和垃圾食物幾乎不碰。

秉持著這樣的飲食習慣，黃哲勛在南韓早已是殿堂級的肌肉男神，事業如日中天的他，除了擔任健美選手和模特兒之外，也開設了連鎖健身房，在美國、中國都有不少會員！

不只事業得意，愛情也十分甜蜜，黃哲勛有一個非常愛他的女友SU JEONG KIM。

SU JEONG KIM原本是健身房的客人，當她第一次看到黃哲勛的壯碩身材時，就對黃哲勛一見鍾情，決定倒追對方，最後也成功擄獲男神，只能說兩人真的非常相配啊！

雖然黃哲勛在影片裡吃得超香，但他可不是每餐都這樣大吃，人家平常可是很認真在減脂的！

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