✪為了支撐槓鈴的重量，他們身體的每個部位都要經過鍛鍊。
✪在這裡，他們見不到親人，能看見的就是嚴厲的教練還有自己的同伴，但他們每個人都是自己的競爭對手。
✪在一個嚴苛的訓練項目結束後，不久另外一個項目又要開始。
✪訓練房的牆上大多懸掛著巨幅的紅旗，還貼滿簡短有力的話，例如「胸懷祖國，放眼世界」、「拼搏創新，精雕細刻」等等。
✪南方一個體操訓練中心內，進行基礎訓練的小女孩因為疼痛嚎啕大哭；但教練不以為意笑著說：「這樣的場景每天都會出現，孩子們只有通過哭喊、數數、含淚唱歌等方式，才能減少超越極限時的痛苦。」
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✪上海某個明星小學，體操隊的日常訓練開始前，孩子們在做「熱身訓練」，卻已經苦不堪言…
✪在練習中哭出來的孩子比比皆是，但這樣的忍耐受苦，卻只有不到20%的人能前往賽場，獲得金牌的又更寥寥可數。
✪廣東的中山體校內，小男孩用塑膠桶練習鞍馬動作。
✪練習壓腿的女孩不堪疼痛，眼眶忍不住盈滿了淚水。
✪訓練中小事休息的時間裡，孩子都累到趴著不動。
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