保持運動習慣對健康有益，不僅對於健康也是一大助益，還能夠提升性生活的品質，醫師指出，強度高的有氧運動如「跑步」，有助於提高睪固酮水平，更能夠增進男女的性功能、性慾和耐力。，在跑步機上每多堅持一分鐘，性活動持續時間可增加2至3分鐘。
(示意圖)
泌尿科醫師陳偉傑及羅詩修在《泌密會客室》分享關於「跑步助性」。醫師表示，研究發現，跑步有助於提高睾固酮水平，而睪固酮由睾丸、卵巢或腎上腺分泌，因此不論男女都有助肌肉強度、體力及提升性慾和性能力；此外，跑步等有氧運動有助於緩解生活壓力，因此可以改善焦慮或抑鬱等心理因素導致的性欲降低。
陳偉傑、羅詩修表示，美國加利福尼亞大學的研究發現，每週進行4次有氧運動連續9週後，男性受試者的性生活頻率增加30%、性高潮增加26%。
不僅如此，《性醫學雜誌》（Journal of Sexual Medicine）一篇文章也提到，睪固酮會在運動後20分鐘上升，導致受試者產生「準備好從事性行為」的心理與狀態；《美國心臟病學雜誌》（American Journal of Cardiology）研究則指出，在跑步機上每多堅持1分鐘，性活動持續時間可增加2-3分鐘。
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此外，醫師點名「經常久坐不動」的男性，患有勃起功能障礙者為有固定活動者的3倍，而部分心血管藥物，如：利尿劑和 β 受體阻斷劑，或是身心科藥物也常會導致勃起功能障礙，但「只要適度運動就可以降低66%」，高度運動則可降低80%以上。
陳偉傑、羅詩修補充，性生活的滿意度是伴侶生活品質的重要因素之一，根據國際媒體Runner’s World調查，跑者跑步後在床上性欲高漲且能更有自信。
